jak zmienić

[...] o tym swoim treningu-spal go,wykresl i zapomnij.za 2 mmiesiace zacznij wszystko od nowa-mysle ,ze wszystkie grupy 3 x w tyg ,po ok 8 serii bedzie ok 4.bedzie dobrze jak pozbedziesz sie swoich -tego nie lubie,tak nie moge,to musi tak byc...: 5.jak to wszystko sie uda tobie zrobic i w sobie zmienic nastawienie i okreslic cele-bedzie dobrze.

Czyli moge wcisnac we Wtorek Bica i Trica a w Piątek Nogi + Brzuch ? a co proponujesz mi zmienic w treningu czwartkowym ? a jak reszta ? odp ;)

Do działu odżywianie zajrzałem i odkryłem, że ektomorfik powinien dietę stosować inną ogólnie. Powinnien jeść częściej a nie rzadziej i obficiej, jak ja to robiłem. To staram się zmienić chociaż w trybie studenckim będzie cieżko, ale postaram się jeść wiecej posiłków. Mój trening wygladał tak: pn: klata (5x płaska, 5xskos, hantle plus rozpiętki) [...]

[...] tren e i rowniez gicior. cos podobnego mu radziłem tylko krotszego. bolda tylko pewniaka bym walił w takim cyklu a z tym ciezko jesli ktos jest wtajemniczony. za długi cykl jak dla mnie. deka napewno krocej a tescia bym zmienił przy takim długim cylku na inny ester albo na mix. nie łapałbym sie za taki cykl nie majac 100% hcg - nieprzegrzanego:) [...]

koles gada ze jak robie wiecej ruchów(15-20) to spalam miesien , miesien sie zmniejza i nic mi to nie daje,to prawda ze miesien sie spala.. troche sie ztym nie zgadzam bo poza aerobami ijedzeniem uwazam ze trening trzeba zmienic , na wieksza ilosc ruchów wtedy mowie ze przeciez zawodnicy przygotowujac sie dozawodow zwiekszaja ilosc ruchow, on [...]

[...] nie poparte wydaje mi się doświadczeniem w kwesti zdrowia , bo przy deficycie 800 kalori waga nie spada to już nie jest to kwestia przenoszenia ciężarów… tylko jest to jakis problem związany z organizmem. Zmieniony przez - BIBIK88 w dniu 2022-09-14 18:41:21 a probowales przeniesc wiecej, zeby sprawdzic czy to nie kwestia tego? jakby [...]

[...] Skłony brzucha w leżeniu tyłem z nogami uniesionymi- między łydkami a dwugłowymi ud kąt 90 stopni 4x15 3. Naprzemienne przyciąganie ud do brzucha w podporze przodem 4x15 I jak to wygląda teraz? Mam jeszcze pytanie odnośnie interwałów, obecnie kręce 2x w tyg tym schematem na bieżni: 4x 1min sprint 2min trucht i 4x 1min sprint 1min trucht. [...]

[...] bardzo duzo zmienic w swoim wygladzie niezaleznie od wieku ! i zbudowac ladna sylwetke. Krata na brzuchu trudne zadanie ale nie ze nie wykonalne - na razie zostawmy to jako cel dalekosiezny, mozliwy do ktorego wszystko zmierza :) Poprzegladaj watki w dziale kolegow ktorzy zaczeli przemiany - tam masz wiele wskazowek juz co i jak. Zobacz [...]

Ech a gdybyś znalazł troszkę wolnego czasu to mógł byś zmienić mi ten plan na odpowiedni na masę uwzględniając serie i powtórzenia ?. Nie koniecznie dzisiaj jak będziesz miał czas :)

Wpadaj :-) Jadę z tym koksem :D Temat jak ktoś może zmienić " W drodze do formy 2014 z IHS (wojo_zmc) :-) Ruda_29 dziękuje :-P Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-02-02 23:47:04 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-02-02 23:47:25

[...] wiem,że nie tak łatwo dostać pozwolenie na prywatną broń.Trzeba przejść normalne formalności w Wydziale Postępowań Administracyjnych danej komendy wojewódzkiej Policji,jak każdy człowiek ubiegajacy się o broń,a przed każdym człowiekiem Policja piętrzy trudności i trzeba mieć naprawdę mocne argumenty,by takie pozwolenie otrzymać.Oczywiście [...]

[...] opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić [...]

"Ja tu widze niezły burdel" yoshy-tak redukcja jest robiona ale juz jakoś poprostu chciałbym zmienic obecny plan-pozatym aeroby ciągle jeszcze robie.Chodzi mi tez o to że podczas tych 2 tyg odpoczynku po hst"więcej już go nie zrobie"i tym planie co robiłem 5x15 strasznie siła mi spadła-wiem że to tez się liczy że redukcja no i [...]

Dorzuć resztę partii . Czyli barki tric . Nogi ćwicz jak się należy . I powiedz mi jeszcze czy mozesz zmienić dni w jakich cwiczysz ?? to bym ci inny rozkład dni podał

piątki raczej odpadają ale reszte dni mogę zmienić, a co byś radził na barki? bo triceps i nogi już robiłem kiedyś to wiem co i jak

[...] napisane nogi to mój trening na wyskok, to musi zostać na miejscu, w piątek też go robię ale wtedy to są głównie same skoki bez żadnych ciężarów więc go robię na boisku, jak coś uważacie że można by było lepiej rozłożyć w całym tygodniu(najlepiej bez weekendu) to podpowiedzcie ;D Zmieniony przez - wormarder w dniu 2014-08-22 22:46:03 [...]

Ciekawa ta dyskusja z tobą Boruta. Ciekawi cię opinia innych? Jakoś nie widać. Uważasz że Choi zdradził- dobra twoja sprawa. Nie zamerzasz zmienić poglądu ani wysłuchać jakiś innych opinii. Nie upraszczaj wszystkiego nazywając tych ludzi fanatykami. Tak samo jak ty możesz mieć swoje zdanie, tak samo i reszta tu obecnych. Jak tak ci zależy na [...]

Też miałem obsypane mocno plecy, głownie barki, kaptury i kark. Wszystko zeszło w wakacje jak pracowałem. Strasznie mocno się opaliłem, aż schodziła skóra (kilka dni kopania rowów na słońcu). Później co jakiś czas plaża i nadal praca na podwórku. Nawet nie zobaczyłem kiedy to wszystko zeszło. W zimę wyskoczyło kilka sztuk, dosłownie na palcach [...]

spoko daj znaćsam kiedyś stosowałem nadtlenku benzylu i był efekt ale teraz bede jechal na tym isotrexin bo mi pomaga a jak dermatolog kaze cos zmienic to zmienie

[...] cwicze ponad 90 min... i widac efekty: Biceps - 41 klata - 113 ( mierze sam ciezko jest ,takze dokladny wynik podam przy nastepnym razie poprosze kumpla zeby mnie zmierzyl, jak mowie zonie zeby mnie zmierzyla to mowi ze calkiem mnie grzeje i idzie do pokoju obok, ale widze ze jej sie podobam hehe:D) pas - 87 bez zmian testosteron raczej mnie [...]